いびきの治療・防止・対策の方法を教えましょう！ 2010-10-30T22:49:20+09:00 防止対策 忍者ブログ ibikibousi.blog.shinobi.jp://entry/10 2010-11-11T10:00:39+09:00 2010-11-11T10:00:39+09:00
「いびきをかきやすのはどんな人ですか？





「いくつかの特徴があるんだ。
以下の項目で、自分の症状をチェックしてみて、
当てはまる場合は、要注意だよ。



仰向けにねる
口呼吸をする
アルコールを飲む
不規則な生活
ストレスが溜まっている
年を取る
寝る姿勢が悪い
睡眠薬・精神安定剤を飲んでいる


まずは自分がどうして、いびきをかいているのか、
チェックすることが、
いびきを治療・防止・対策する結果を生みます。

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「どういういびきが病気なんですか？
対策を教えてください



「2週間以上いびきを毎日かいていてると注意。

睡眠の時に、息が止まるときがあると指摘されたら、
すぐに病院に行きましょう。


人は、アルコールなんかを飲んだ時や、
ストレスが溜まっている時なんかの
一時的ないびきであれば、誰でもかく事はあるよ。


でも、2週間以上イビキをかく場合は、
「病気」の原因という場合がある。

長い間にいびきをかきつづけると、
睡眠時無呼吸症候群になってしまう。

大切なのは、たかが「いびき」と思わないこと。
早めに耳鼻咽喉科の専門医で診察を受けて、
いびきの早期治療・防止・対策をしよう。

病気になると、様々な困った症状がひき起こるから、
絶対、病気にはならないようにしよう。


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「現在毎日いびきが続いていると周りに言われます。

イビキの原因が分からなくて、
無呼吸症候群かもしれないのですが、
どうすればいいんでしょうか？


「睡眠時無呼吸症候群が疑われるなら、
耳鼻咽喉科（じびいんこうか）で診察を受けるといい。




内科や耳鼻科、口腔外科なんかでも、
いびきの治療・防止対策を行っている事もあるけど、

「いびきの原因」判定が難しいから、
睡眠障害の専門医で診察を受ける事をオススメします。


それぞれの病院によって、治療・防止方法が異なる場合があるから、
初診の時に、どのように治療を行うのか聞くようにしたらいいよ。


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「いびきの患者数は何人くらいいますか？




「自覚症状がなかったり、
他人に指摘されてもほうっておく人が多いから、
いびきの患者数の正確な数字はわかりません。


しかし、専門家による予想では約2000万人いるといわれてるんだ。
その中でも、睡眠時無呼吸症候群は約200万人いると言われてる。

「どれくらいの人が、
いびきをかいている事に気付いていないんですか？



「無呼吸症候群である200万人の約90％の人たちは、
気付いていないといわれてるよ。



いびきは男性がかきやすく、男性の約20％。
成人女性なら全体の約5～10％の人が
習慣的にいびきをかいているみたいだね。


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「いびきだと、どんな害が生まれますか？





「単にうるさい事はゆうめいだけど、
さまざまなマイナス要因がうまれるんだ。




①いびき音がうるさい

1人暮らしなら関係ないんだけど、
家族や恋人、友人なんかと一緒に生活してると、
「イビキの騒音」によって他人に迷惑をかけてしまう


「水の音、雨の音だけで、目が覚めてしまう人もいるんだ。
いびきをかく事で、友人や恋人を失う事になる事もあるから、
自分から、いびきをかいてないか聞いてみる事をオススメするよ

他人に指摘された時なんかは、
いびきでうるさいのか気になったりして、
恋人・友人と一緒に寝れなかったりして、
睡眠不足の原因になることもあるんだ。



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「上気道抵抗症候群って何なんですか？




「何らかの原因によって、
のどの空気の通る所が狭くなってしまったために、


・いつも睡眠不足で眠気がとれない
・睡眠の時に必ずいびきをかく

以上のような症状が出てしまう。
この上気道抵抗症候群をほうっておくと、

脳血管障害、心臓病、糖尿病の原因になると言われていて、
年に関係なく、病気にかかりやすくなるといわれている。



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「いびきの症状は何種類あるんですか？





「大きく分けると、
いびき症・上気道抵抗症候群・睡眠時無呼吸症候群の3種類に分けられる。」




これから３つそれぞれについて説明しよう。

いびき症とは、私たちが日常生活を送る上での
睡眠中に息が止まっていない「いびき」で、病気とは違います。


「イビキ症なら、病院にいかなくても健康でいられますか？





「長期的にいびきを毎日かいてると要注意だよ。





周りから毎日長期的にいびきをかくと言われてると、
一度は病院に行った方がいいかもしれないね。
そのいびきが「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もあるから。

自分ではいびきが分かりにくいから、
単純ないびき症だったとしても、
それが原因で、多くの病気に繋がる可能性もあるから
病院に行って、受けることをおすすめするよ。


]]> 防止対策 ibikibousi.blog.shinobi.jp://entry/2 2010-11-02T22:33:25+09:00 2010-11-02T22:33:25+09:00
「いびきってどんな時に鳴るんですか？





「呼吸によって、のどに空気が通るときに、
のどや鼻の中の粘膜が振動することによって音が鳴る症状だよ。

でも、普段の呼吸の時は音は鳴らずに、
睡眠中の呼吸の時におとがなるよね？

これは、睡眠時にのどの空気が通るところが
せまくなっていて、音が鳴っているといわれてるんだ。

のどの空気の通る所を上気道っていうんだけど、
何らかの原因によって狭くなってしまう。
すると、のどの空気の流れが速くなって、
空気抵抗が大きくなる。

「具体的な例えをおしえてください。

「風船でもなんでもそうだけど、
口の部分を狭くすると音が出るだろう？

それと同じで、空気の通る所の粘膜が振動することによって、
音が出てしまう事をいびきというんだ。

睡眠してるとね、のどの筋肉も緩んでしまう。
すると、睡眠に上気道が狭くなって、
いびきの音が発生するということになる。


「いびきの原因は何なんですか？





「主な原因をあげると、

・アルコール
・肥満
・ストレス
・病気
・薬（睡眠薬・精神安定剤など）
・老化（加齢）

このような症状によって、のどの空気が通る上気道が狭くなり、
空気抵抗が大きくなって、いびきをかくようになるんだ。

「いびきをかかないためには、
色んな原因があったんですね！」
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１日１０分でいびきを治療する方法

私もこの方法をやってみましたが、
あまりの効果に驚きました。

「どうも初めまして。

いびきの治療・防止・対策へようこそ


当サイトは、泉州一わかりやすいサイトです。


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会話形式でいびきの治療・防止・対策の情報を載せております。


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Ｋ君を紹介しましょう。

「みなさん、こんにちは。
いびき教室で一緒に学んでいきましょう。

私は無呼吸症候群という病気で苦しんでいました。
対策・治療をするために、先生の話を聞きにきました。


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当サイトだけでも、十分に満足いかれるように作成しております。

イビキは誰もが、体験した事のある症状で、
「かく」可能性がある身近な出来事です。

もちろん一時のいびきであれば問題ありません。
しかし、継続的にいびきをかいていると指摘された時は、
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いびきを長期的にかいていると健康的にもよくありません
睡眠不足、集中力低下、記憶力低下、肥満、睡眠時無呼吸症候群、便秘などに繋がる可能性があります。

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